تعداد زیادی از غذاها میباشند که به طور مستقیم روی قلب و کارکرد آن تاثیر دارند، مشابه بارز مواد خوراکی تاثیرگذار روی تپش قلب کافئین هست. نرخ ضربان قلب «تعداد دفعاتی که قلب در یک دقیقه می‌زند» تحت تاثیر عوامل بسیار و از جمله رژیم خوراکی، مقدار تحرک، حالت ذهنی و احساسی و داروهای مصرفی هست.
بنابر نظر انجمن قلب کشور آمریکا، نرخ معمولی و سالم ضربان قلب بین 60 تا 100 ضربان در دقیقه هست. افزایش ضربان قلب بسیار خطرناک هست و با علایمی چون، کوتاهی تنفس، تعریق چندان، سرگیجه، از دست دادن هوشیاری، درد یا فشار در قفسه سینه، درد در قسمت بالای کمر، بازوها، گردن و یا آرواره خود را نشان میدهد. خوردن بعضی از مواد خوراکی و یا نوشیدن بعضی از نوشیدنی ها میتواند در تعداد ضربان قلب «کم و یا چندان شدن آن»، موثر باشد.
مواد خوراکی حاوی کافئین
مواد خوراکی حاوی کافئین میتوانند تعداد ضربان قلب را افزایش دهند. کافئین محرک سیستم مرکزی اعصاب هست و میتواند مغز و سیستم عصبی را تحریک کند. این اوضاع باعث افزایش تعداد ضربان قلب میشود. اگر به فشار خون بالا یا نامنظمی تپش قلب مبتلا هستید، تا حد امکان از مصرف هر نوع خوراکی کافئین دار خودداری کنید
و یا مصرف انها را به حداقل برسانید. کافئین در قهوه، چای سیاه، چای سبز، بعضی از نوشابه های گازدار «بویژه کولاها»، نوشیدنی های انرژی زا و شکلات وجود دارد.
تئوبرومین موجود در شکلات
تئوبرومین یکی دیگر از محرک های سیستم عصبی هست که به طور طبیعی در شکلات و خوراکی های با طعم شکلات «مثل بستنی، کیک، آبنبات، شکلات داغ و شیر شکلاتی» وجود دارد. بنابر تحقیقات سال 2013، تئوبرومین بسته به دوز مصرفی اش، ضربان قلب را افزایش میدهد؛ یعنی هرقدر تئوبرمین بیشتری مصرف کنید، ضربان قلب تان افزایش بیشتری نشان میدهد. اگر شما به تپش قلب بالا مبتلا هستید، از مصرف شکلات تا حد ممکن خودداری کنید.
مصرف بیش از حد شکر
مصرف خوراکی هایی که قند خون را افزایش دهد و یا سرعت افزایش قند خون را بالا ببرد، میتواند ضربان قلب را افزایش دهد. بنابر بررسی های محققان، قند خون بالا در عملکرد مناسب رگ های خونی اختلال ایجاد کرده و موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون میشود.
از غذاهایی که فشار خون را افزایش می‌دهند میتوان به غذا های حاوی کربوهیدرات بالا و بویژه کربوهیدرات های ساده اشاره کرد. نوشیدنی های پرشکر، آبنبات، دسرهای شیرین، غذا های فوری، نان سفید، ماکارونی و برنج سفید، همگی به سرعت قند خون را افزایش می‌دهند. این نوع خوراکی ها را باید بسیار کم مصرف کرد.
به جای انها میتوان از نان گندم کامل، سبزیجات و لوبیاها بهره گیری نمود؛ زیرا آن ها اکثر حاوی کربوهیدرات های پیچیده میباشند و از قندهای ساده کمتر دارند.
الکل
مصرف نوشیدنی های الکلی میتواند موجب بی نظمی در ضربان قلب شود. بی نظمی زمانی رخ میدهد که قلب یا بیش از حد تپش دارد، ویا تپش آن بسیار کم هست. افرادی که الکل مصرف می‌کنند، قلب های بسیار ضعیفی دارند. وقتی قلب ضعیف شود، افراد دچار مشکلات بی نظمی قلبی از جمله فیبریلاسیون دهلیزی،
فلوتر دهلیزی و تندتپشی بطنی میشوند. قلب ممکن هست زمانی که فرد مصرف نوشیدنی الکلی را قطع میکند، به حالت عادی برگردد و خطر بی نظمی ضربان آن کم شود. الکل به سلول های قلب صدمه زده و تپش قلب را بالا میبرد.
بعضی از گیاهان دارویی
بعضی از گیاهان دارویی مثل افدرا «که در درمان سرماخوردگی و حساسیت ها به کار می‌رود»، میتوانند موجب افزایش فشار خون شده و تپش قلب را دچار بی نظمی کنند. این گیاه حتی میتواند منجر به حملات قلبی، سکته و در بعضی موارد مرگ شود.
فلفل های تند
بنابر نظر محققان مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، فلفل های هندی میتوانند از بی نظمی ضربان قلب پیش گیری کنند. بی نظمی قلب میتواند منجر به کاهش جریان خون در مغز و دیگر اندام های بدن شود. کپسایسین موجود در این فلفل های تند میتواند گردش خون را بهبود بخشیده و از تپش ناهنجار قلب پیشگیری کند.
اسیدهای چرب امگا3
بعضی از خوراکی های گیاهی مثل گردوها و روغن های سبزیجات، حاوی اسیدهای چرب آلفا لینولنیک اسید «ALA» یعنی نوعی اسید امگا3 میباشند. ماهی هم دارای چند نوع اسید چرب امگا3 هست. با مصرف این نوع مواد خوراکی می‌توانید نرخ تپش قلب تان را پایین بیاورید.
در حقیقت اسیدهای امگا3 اثری مستقیم روی انقباض ماهیچه های قلب داشته و موجب کاهش ضربان قلب میشوند. ماهی ها و بویژه انواع قزل آلا، سالمون، تن، خالمخالی، شاه ماهی و ماهی سفید سرشار از اسیدهای چرب امگا3 میباشند.
مصرف فیبر
داشتن چربی خون «تری گلیسرید» بالا، میتواند ضربان قلب را افزایش دهد. در حقیقت همین چربی ها میتوانند خطر ابتلا به مریضی های قلبی را بالا ببرند؛ اما مصرف غذاهایی که تری گلیسرید کمی دارند و همین طور مصرف گندم کامل و برنج قهوه ای و جوی دوسر، میتوانند از چربی خون کاسته و ضربان قلب را بهبود بخشند. فیبرهای رژیمی مثل لوبیاها، جو دوسر، دانه های کتان، سبوس برنج، میوه ها و سبزیجات از چربی تری گلیسرید موجود در خون می کاهند.
مواد معدنی
یکی از برترین روشها برای داشتن ضربان قلب نرمال، خوردن غذا های حاوی مواد معدنی چون منیزیم و کلسیم هست. این مواد معدنی میتوانند ضربان قلب را منظم کنند. کلسیم موجود در قلب و رگ های خونی، باعث انقباض ماهیچه های آنان شده و منیزیم میتواند انها را از حالت انقباض درآورد.
با خوردن مواد خوراکی مثل سبزیجات سبز، بروکلی، سیب زمینی آب پز و ماهی سالمون، می‌توانید از هر دو ماده معدنی به اندازه کافی دریافت کنید. همین طور مصرف لبنیات کم چرب، به اندازه کافی کلسیم به بدن تان می‌رساند. آجیل، مغزدانه ها، لوبیاها و گندم کامل هم سرشار از منیزیم میباشند.
آووکادو
آووکادو سرشار از منیزیم و پتاسیم هست. گرچه موز و مرکبات نیز سرشار از پتاسیم میباشند؛ اما آووکادو اضافه بر پتاسیم دارای چربی های خوب هم هست. با مصرف این خوراکی می‌توانید ضربان قلب تان را در حالت عادی و منظم حفظ کنید.
آب
وقتی بدن به اندازه کافی آب داشته باشد، جلوی غلیظ شدن خون را میگیرد و گردش خون در بدن بسیار بهتر میشود. اما بدن هنگام کم آبی برای بیرون فرستادن مواد زاید و حفظ ضربان قلب در حالت نرمال، به سختی میوفتد. پس تا جایی که بدن تان لازم دارد، آب بنوشید.
نوشته این مواد غذایی موجب افزایش تپش قلب می شوند اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.
سنت های خواستگاری و ازدواج در زمان های قدیم تا کنون فرق های بسیاری کرده اند, شمار زیادی از جوانان نیز در این میان سردرگم میباشند. رواج شیوه‌های عجیب‌وغریب خواستگاری این روزها موجب شده تا خانواده‌ها در همان قدم اول توقف کنند و قید ملاقات حضوری دختر و پسر با یکدیگر را بزنند.
احتمالا برای شما هم رخداد افتاده باشد که به خواستگاری دختری بروید یا خواستگاری راه دهید و بعد از چند جمله گفتگو کردن; یکی یکی چیزهای عجیبی از انها بشنوید. گاهی آن قدر شگفت زده می شوید که در همان قدم اول توقف می‌کنید و قید ملاقات حضوری را می‌زنید.
*فلسفه خواستگاری
عرف خواستگاری یک تدبیر ظریفانه و حساب شده ای هست که متناسب با نیازهای فطری, روحی, عاطفی و ابعاد روانشناختی دختر و پسر شکل می گیرد تا موجب بالا رفتن عزت, شخصیت و انگیزه طرفین در فرمایش ازدواج شود, اما این عرف همین اکنون دست خوش تغییراتی شده هست.
تا همین چند سال قبل, دختر بانو سنگین و رنگین می‌نشست خانه و پسر با دسته گل و شیرنی به خواستگاری او می آمد و چشم براه می ماند تا دختر نظرش را اعلام کند.
*شیوه های اخیر
خانواده هایی هم که طرفدار ازدواج به شکل سنتی‌اند; چند وقتی هست شاهد شیوه‌ها و ملاک‌های جدیدی مثل دیدارهای خارج از خانه قبل از خواستگاری رسمی, توصیه به خانواده دختر برای حضور در خانه پسر برای نخستین ملاقات, ارسال کردن تصویر در تلگرام و غیره میباشند.
انها سرگردان باقیمانده اند که در صورت اطاعت از این رسوم, چگونه چند جلسه دخترشان را با یک پسر نا آشنا به پارک یا کافی شاپ بفرستند, در حالیکه آن ها جوان و کم تجربه اند و به همین علت احتمالا نتوانند شناخت صحیح و کاملی نسبت به هم پیدا کنند و یا به هم دلبسته شوند.
*ملاک های اخیر
برخی ملاک ها جای ملاک‌های کارساز بر ارتباط زن و شوهری مثل شخصیت و اخلاق مثبت, آشنایی با روحیات جنس مخالف, چشم پاکی و اصالت خانوادگی را گرفته هست. آن ها به دنبال ملاک هایی میباشند که برایشان نفع شخصی دارد. گویی یک زندگی حاضر می خواهند تا زندگی ای که تجربه ساختنش را داشته باشند. پول چندان, شغل رسمی, خودرو شخصی, خانواده کم جمعیت, جذابیت‌های ظاهری,
نداشتن لهجه, اهل مُد بودن, رنگ چشم و مدل بینی, در کدام دانشگاه تحصیل کرده, از جمله ملاک‌هایی هست که جوانان به دنبال آن میباشند تا این که یک دوست حقیقی برای همراهی در زندگی شان پیدا کنند. احتمالا متوجه نباشند که چیزهایی که می خواهند, ابزارهای رفاهی زندگی هست, نه ملاک‌های کارساز بر سعادت و سعادتمندی.
سهراب 33 ساله برای ما از ملاک‌های عجیبش برای ازدواج می گوید: تنها ملاک ازدواجم, اصلاح نژادی بود, برای همین به دنبال دختری با قد بلند و موی بور و چشم رنگی بودم و به چیز دیگری اهمیت نمی دادم و وضع مالی خیلی مناسبی هم داشتم. در حال حاضر ۶ سال هست که ازدواج کردم و یک دختر 3 ساله دارم, اما هر دو ما از زندگی خوشنود نیستیم و مدتی هست به ارتباط های خارج از خانه فکر میکنم.
*چرا خواستگاری با گل و شیرینی در خانه دختر؟
با دقت به این که روحیات دخترها دلنازک تر از پسرها هست و در محیط اخیر, پریشان میشوند, این پریشانی بر چهره و گفتگو کردن آن ها تاثیرگذار هست, برای همین خواستگارها به خانه دخترها می‌آیند تا آن ها بتواند با آرامش بیشتری شرایط پسرها را بررسی کنند. به همراه داشتن دسته گل هم به دلیل روحیه لطیف دختر و علاقه آن به گل هست.
گل به روح دختر طراوت می‌بخشد و با مشاهده و بوییدن آن, ناخواسته در ضمیر ناخودآگاهش, اساس مثبتی ایجاد می شود. پوشیدن لباس رسمی و همراهی پدر و مادر, جدیت موضوع و آمادگی پسر, برای پذیرفتن مسئولیت زندگی را نشان میدهد که موجب اطمینان دختر به پسر می شود.
*اهمیت خواستگاری و نقش مدیریت پدرها
خانواده با خواستگاری بنا میشود و چگونگی عملکرد در این مرحله, بر میزان سستی یا استحکام آن کارساز هست. همین موضوع سبب می شود تا خواستگاری پراهمیت ترین و پیچیده ترین مرحله ازدواج شناخته شود, به همین منظور در این گزارش میخواهیم اصولی را در خصوص برگزاری مراسم خواستگاری در اختیار شما بگذاریم.
حدادی, روان‌شناس بالینی در این ارتباط می گوید: عوض کردن یک سبک و سیاق خاص, تبعاتی به همراه دارد. خواستگاری یکی از عرف های تحت تاثیر تغییرات جامعه هست که معمولاً پسرها, برای صرف خرج کمتر, مسئولیت پذیری کمتر و به دنبال آن پاسخگویی کمتر, مسیرهای فرعی را برای رسیدن به ازدواج,
پیش میگیرند و دختر بانو‌ها برای نشان دادن حسن نیت و علاقه شان, به این روشها تن می دهند, اما بهتر هست که اصلا به این روشها عادت نکنیم تا ادامه پیدا نکنند.برخی از جوانان دم اقبال معتقدند: این که «جوانان اول خودشان بروند بیرون بعد خواستگاری رسمی انجام شود» بهتر هست.
رضوان27 ساله میگوید: جوانان در حضور پدر و مادرها خجالت می کشند و نمی توانند آسان و به مدت طولانی با یکدیگر گفتگو کنند. درضمن این طوری زحمت خانواده ها کمتر هست و لازم نیست پدر و مادرها مرخصی بگیرند و یا همسایه‌ها در جریان آمدن خواستگار قرار بگیرند و بعد سوالات انها را پاسخگو باشیم که چه شد؟.
پروانه 50 ساله, مادر یک پسر دم اقبال معتقد هست که با دقت به شناختی که از پسرش دارد, ترجیح میدهد تا مراحل آغاز آشنایی بیرون از خانه باشد, زیرا فکر می کند پسرش با چند بار رفتن به خانه این و آن, زود تسلیم می شود و یکی را سریع گزینه می کند, یا این که اگر 2-3 مرتبه خانه یک نفر برود;
به اصطلاح نمک‌گیر می شود و در صورتی که فرد دلخواهش نباشد, رودربایستی می کند, یا این که احترام گذاشتن خانواده دختر و سفره انداختن‌ها و پذیرایی کردن‌ها آن ها باعث میشود که جلوی چشمانش را بگیرد و از هدف اصلی که شناخت دختر هست, باز بماند.
*موافق خواستگاری سنتی…
بای, پژوهشگر صدمه های اجتماعی می گوید: تغییر روش‌های گزینه, طبیعی هست, اما مهم‌ترین اتفاقی که افتاده هست, واگذاری جوانان به خودشان هست و پدر و مادر به برگزار کننده و مجری مراسم ازدواج تبدیل شده اند.
مادر برهان می گوید: من ترجیح می دهم آشنایی آغاز برای موضوع‌های کلی با حضور خانواده‌ها انجام شود و بعد دختر و پسر برای آشنایی اکثر و دستیابی به تفاهم در جزییات, با یکدیگر بیرون بروند و گفتگو کنند. سرانجام بزرگ‌ترها دو پیراهن اکثر از انها پاره کرده‌اند و بدون این که عشق چشمشان را کور کند,
میتوانند ناظران خوبی بر نحوه رفتار طرف مقابل, باشند. اما این که اول خودشان بیرون بروند و بعد خانواده‌ها وارد جریان بشوند; نقش ارشادی خانواده را تبدیل به نقش تشریفاتی می کند, گویی خودشان می برند و می‌دوزند, بعد میگن خب ما پسندیدیم; اکنون شما بیایید برای مخارج ازدواج ما, کارت بکشید.
*لزوم یک دستورکار ارشادی در ازدواج
بای, صدمه شناس اجتماعی افزود: در دهه‌های قبل, ملاک‌هایی مهم بود که استقامت داشتند مثل اخلاق نیک, نجابت و اصالت, اما در حال حاضر شاهد ملاک‌ها و شناخت‌های سطحی مثل رنگ مو و پوست, علاقه مندی به غذا و رنگ هستیم.
بانو علیزاده یک معرّف در فرمایش ازدواج هست که در این خصوص می گوید: بدبختانه روش‌هایی رو به رواج هست که با فرهنگ ایرانی-اسلامی ما همخوانی ندارد. بارها پیش آمده هست که با دقت به شباهت در معیارهای آغاز اعلام شده به خانواده‌ها دختری را معرفی میکنم, اما به دلیل معیارهای سطحی و ظاهری مثل این که در کدام دانشگاه درس خوانده هست؟, مورد پسند قرار نمی گیرد.
علیزاده ادامه داد: شمار زیادی از این موارد برای من پیش آمده و مدت‌ها هست احساس میکنم که آن گونه به جاییکه باید برسیم; نمی رسیم. ما نیاز به یک راهنما داریم; یک دستورکار استاندارد و یک گروه که معیارهای اصیل و نحوه صحیح مراسم خواستگاری را به خانواده‌ها تذکر کند.
وی با بیان این که معتقدم به علت وجود اطمینانی که به مساجد هست; باید یک گروه متشکل از کارشناس متخصص, یک کارشناس مذهبی یا همان امام جماعت و والدین را در این مکان مقدس تشکیل بدهیم تا به صورت سیستماتیک, مشخصات و معیارهای جوانان دم اقبال را, به علاوه یک تصویر, از آن ها دریافت کنیم تا بتوانیم خانواده‌ها را با هم آشنا کنیم.
نوشته مقایسه سنت های قدیمی و جدید خواستگاری اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.